ヨガ
フリースタイルなプライベートレッスン
ひとりひとりの状態に合わせたオリジナルの組立。
一対一のマンツーマンで行う「パーソナルヨガ」これ特徴です。
タイのヨガが基本となっています。
【からだ】の動き(解剖学、運動学)
【こころ】の哲学(身体心理・インド哲学)
を軸にしたゆるりと流れるように動くスタイルです。
まず、カウンセリングでお話を聞かせてください。
【からだ】の気になる部位やトラブルを詳しく教えてください。
【こころ】の気になることがもしあればお話しください。
次に、ヨガを行う目的をお聞きします。
「柔らかくなりたい...」という方が一番多いです。
「イライラするので心を安定させたい」なんて感情面をお話される方もいらっしゃいます。
カウンセリングから、
からだやこころの状態に合わせて、ポーズ、呼吸法などをチョイスします。
大事なポイントをお話しつつ、
身体の状態をひとつひとつ把握しながら進めてきます。
仰向け、うつ伏せ、横向き...など、色々な姿勢でまんべんなく動いていきましょう。
コンデショニングを入れてバランスの崩れている筋肉・関節もしっかり使っていきますよ。
負担をかけることはしませんので初めての方、身体の硬い方、年配の方でもご安心ください。
※隔週または月3回がオススメのペース、トリートメントとの組み合わせも効果的ですよ。
!外部レッスン開催中!
毎週木曜日 旧北園クラブ(北区) 15:35~ゆるヨガ
毎週金曜日 ゆるヨガサークル(墨田区) 10:00〜ゆるヨガ 11:45〜ストレッチヨガ
コース
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>カウンセリング(10分)+レッスン(60分)
※身体の状況を拝見し、簡単な動きのチェックをしてから、ピッタリな内容をご提案します。
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