からだをコンデショニングする

少し前まで、

レッスンや施術で、長時間仕事をしていると

終わる頃にはヘトヘトになり、就寝前は倒れ込むように寝ていました。

朝から目も開かず、ダルい。

頭はパンパンと顔は浮腫むことも多い毎日。

ネガティブなことがあると、
思考がぐるぐるして自分の正しさを探してまためぐる。

悩みや問題を手放すどころか、どんどん増えていくー  

体も動かしているし、睡眠や食事もそこそこキチンとやっている、

年だなー…、しょうがない、うまく付き合っていこう、と思っていました。

ある日、

グループレッスンの生徒さんに

『怪我してあんまり動けないんだけど、呼吸と瞑想だけやりにきたわ 

体が軽くなってスッキリ、元気に動けるのよ。』

というお話を聞いたんです。

この出来事で、ハッと気づきました。

私はエネルギー不足でしかも滞っているのでは..

まず、自分に対して、呼吸と瞑想という２つの視点で掘り下げていきました。

呼吸は慣れていて、集中できるのですが…瞑想は壊滅的でした 

集中なんてムリ、頭の中のおしゃべりも最初は常に発動中でした。

では、どうすればできるようになるか？

少しずつからはじめていきます。
瞑想も１分から始め、できたら自分を褒めて、徐々に時間をのばす。

なれてきたら誘導瞑想にチャレンジ。

頭の中のおしゃべりは、あーまたしゃべっている で聞き流していきます。

できなくても、否定しないことがポイント 

日常のルーティンへと落とし込み、慣れてくると体に変化が出てきたのです。

体がスッキリ するんです。

瞑想中は、動いていないのに体が軽く、流れるーって感じです。

今更ですが、ヨガの呼吸と瞑想ってスゴいです。

すると…

長時間動いても、体のパフォーマンスが寝る前まで続くようになりました。

疲れにくくなった 

しかし、
次なる課題が…

ネガティブな出来事が起こると、

思考ぐるぐるのスイッチが入り、体がズドンと重くなり、ドッと疲れてきます。

マイナスの思考と感情は、エネルギーを減らし滞らせてしまいます。

どうにかせねば…

そうだ！

オラクルカードを引いてみよう。

これが意外にも当たりで、カードを元に思考と感情を整理していく、これを続けていきました。

すると

思考のぐるぐるや感情の暴走も少しずつ減ってきました。

問題の根源は、自分の内側にあるんですね。　

体を動かしたり、食事や睡眠も大事ですが、

それと同じぐらい体のエネルギーバランスも大切なのだと再確認しました。