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先週の土曜日に、亡くなった愛犬ジェイの合同葬に参列した。 ピーカンの天気 ジェイと一緒に過ごしていた頃は、　旅行、お出かけなど、いつもよいお天気だったなーと思い出す。 ２年前のあの日、最初に倒れた彼を見つけたのは私だった。病気を患っていたも...

ここのところ、胃がムカムカ…体もだるく 重い。お腹が減らないし、食欲もあまり湧かない。体の芯は冷えている感じがする…困った  そこで、さっぱりとしたものを食べようと、　　トマトと大葉でパスタを作ってみました。めんつゆ＋オリーブオイルを混ぜて、...

今日もヨガのレッスンでした。レッスンで大切にしていることは、「ラクな姿勢をみつけてください」です。年を重ねていくと、正座がキツかったり、胡座が組めないという方もいらっしゃいます。自分にとって、どの姿勢がラクか...、時間をかけて探していきま...

環境が変わると、なんだか落ち着かなくなって焦ることってありませんか？ 環境が変わると.. 私も同じで、新しい環境に入ると「早く馴染まなきゃ」と思い、自分をアップデートしようと必死に行動していました。 外側のキラキラした情報を探し続け、気がつけ...

気温差が大きい日が続きます。体調の管理が難しい 小さなサロンのマットとカーテンを交換しました。マットは５年以上使っていましたが、ボロボロになり、今回はコルクマットに変更です。カーテンも日光でボロボロになり、洗ったら繊維が裂けたっ …ので交換...

１ヶ月ぐらい前から、スーパーの野菜売り場に「そら豆」が並んでいました。その時は、598円...高くて買えなかった あと100円下がるのを待っていたところ…、実家へいく機会があり、ヤオコーで380円でゲット 早速、薄皮を剥いて、クリームチーズとそら豆を春...

朝の散歩で、紫陽花の花を見つけました もうすぐ梅雨ですねー。少し湿気を帯びた空気が、もうすぐ夏がやってくる..と感じさせます。るどぅーにある、アッツザクラも満開です。この花、すごく丈夫なんです。１５年間ほどこの時期に、かわいい花を咲かせてく...

１５名ほどのヨガのクラスを２つ受け持っています。毎月テーマを決めて、生徒さんたちと一緒に動いていきます。今月は「ふくらはぎ」です。ヨガのアーサナでは、ふくらはぎを使う動きがいろいろあるんですよ 年配の方が多いので、負担がかからないように、...

人から核心をつかれると、痛いくらいに心と体が反応することってありませんか？ みぞおちにズドンと衝撃が走ったり、ついイラッとしてしまったり。しかし、その矛先は結局、自分に向かっていることが多いものです。 苛立ちの奥にあるもの 苛立ちをなかった...

言葉では言えるのに、心からはついてこない　　——そんなときの小さな気づきを書きました。 「ありがとう」と口にすることはできても、その瞬間に心からそう思えているかというと、そうでもないことってありますよね。 感謝って、意外に難しいものだと感じ...