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つい頭で考えすぎてしまって、なかなか直感や閃きに従えないこと、ありませんか？私もそうで、「自分のコントロールが強いな」と気づく場面がよくあります。 考えすぎて疲れてしまうとき 悩みを探しにいく癖が.. 「間違ったらどうしよう」「ネガティブなこ...

もうすぐ桜の季節。温かくなってきて外を歩くもの気持ちがよさそうですが…、花粉が大量発生して歩けません 目や鼻は防御して大丈夫ですが、肌にもついてしまうみたいで皮膚炎が起こっています。引きこもりの生活がはじまりそう…。

年に数回ですが、椅子ヨガの指導依頼がきます。高齢の方に向けてのレッスンなので、体の状況やペースに合わせて動いていきます。今回のテーマは「背骨」と「呼吸」日常生活で、背骨を動かすことは少ないし、高齢になるといきなり動かすのは背骨に負担がか...

ここでは、神社と縁を結ぶお参り方法をご紹介させていただきます。（ 経験談なのでご参考までに）  神社へのお参りはなぜするの？ 神社へお参りする理由っていろいろとありますよね。 神社に行く理由は？ お宮参り、七五三、初詣で行く 観光旅行のついでに...

外に答えを探して、いつも頭がいっぱいだった日々。新しい情報を追いかけ続けていたあの頃からの気づきを、書いてみました。 頭をいっぱいにしていないと不安だった これの繰り返しで頭パンパンです 学ぶ → 終わる → 新しい学び 常に何かをインプットして...

休みの日は、趣味の料理を作って気分転換しています。今回はスフレパンケーキです。新鮮な卵 を買った。 突然ふわふわが食べたくなった。 そうだ！パンケーキにしよう。卵白を泡立てるのに時間がかかりました。腕がつった・・ 美味しくいただきました！ す...

調子が悪いときに「なんで今なの！」と自分を責めてしまったり、大事な場面で「もっと頑張らなきゃ」と追い込んでしまうこと、ありませんか？心を整える小さなセルフケアを通して、本当の「ありがとう」と出会った体験を綴ります。 自分を責めてしまうとき...

昨日は久しぶりの雨 ＆雪 でした。温かったのに10度以上の気温低下 …耳が痛いです。最近散歩をしていると、春の訪れを感じます。ウメやモクレンの花…そして今月の終わりには桜ですね。こういった季節を感じることも立派なグラウンディング。五感をフル回転...

お墓まいりに行ってきました。山の中の霊園ですが、空が開けていて、場がとてもよかったです。普段からご先祖さまに手を合わせて感謝を伝えてますが、お墓にくると存在を身近に感じられるので、懐かしい話で盛り上がります。「今年もみんなが元気でいられ...

明日から3月。隅田公園は梅が満開です。 3日は浅草るどぅーがスタートした日です（ひな祭りですね）。 2007年に浜田山で開業し、最初は、ヨガとタイ古式マッサージのお店でした。2年経って浅草に、移転...現在に至ります。 早いもので18年目になります。 2...