日々のこと– category –

年に数回ですが、椅子ヨガの指導依頼がきます。高齢の方に向けてのレッスンなので、体の状況やペースに合わせて動いていきます。今回のテーマは「背骨」と「呼吸」日常生活で、背骨を動かすことは少ないし、高齢になるといきなり動かすのは背骨に負担がか...

休みの日は、趣味の料理を作って気分転換しています。今回はスフレパンケーキです。新鮮な卵 を買った。 突然ふわふわが食べたくなった。 そうだ！パンケーキにしよう。卵白を泡立てるのに時間がかかりました。腕がつった・・ 美味しくいただきました！ す...

昨日は久しぶりの雨 ＆雪 でした。温かったのに10度以上の気温低下 …耳が痛いです。最近散歩をしていると、春の訪れを感じます。ウメやモクレンの花…そして今月の終わりには桜ですね。こういった季節を感じることも立派なグラウンディング。五感をフル回転...

お墓まいりに行ってきました。山の中の霊園ですが、空が開けていて、場がとてもよかったです。普段からご先祖さまに手を合わせて感謝を伝えてますが、お墓にくると存在を身近に感じられるので、懐かしい話で盛り上がります。「今年もみんなが元気でいられ...

明日から3月。隅田公園は梅が満開です。 3日は浅草るどぅーがスタートした日です（ひな祭りですね）。 2007年に浜田山で開業し、最初は、ヨガとタイ古式マッサージのお店でした。2年経って浅草に、移転...現在に至ります。 早いもので18年目になります。 2...

るどぅーの近所が大河ドラマの舞台になっています。なんだか、嬉しい..  いつも給油に行くガソリンスタンドの前に吉原の入り口のシンボル「見返り柳」があるのですが、観光の人が増えてきました。山谷堀公園は、日々の散歩コースです。だだ今ピンクのライ...

仕事の前に、グラウンディングを兼ねて短い瞑想をします。内観です。自分の内側に目を向け、呼吸と共にありのままを観察する。 これをやっておくと、お客さまの状態がより明確にみえてくるんです。 自分の内側はミルフィーユみたいな層になっていて、 思考...

レッスンやセッションの終わりになると、受けている方の体の内側の循環が始まり重いエネルギーがスッと抜けていくのを感じたり視えたりします。 呼吸がポイント  顔がスッキリしたり、体が軽く感じるそうです 

たまに右側の股関節が痛む ことがある...。探っているとストレスが溜まった時や、無理をした時に多いと感じる。昨日、少しイラッとすることがあり、気づくと右の股関節が痛くなった...。怒りやストレスは、生み出されるエネルギー量が大きいので、感覚とし...

グループレッスンのヨガでのこと。冬は、負担が大きく痛みや動きずらさを感じられているようです。レッスンの最後に、「しかばねのポーズ＋呼吸」でエネルギーバランスを整えるとラクになって軽い、スッキリとのお声が…ヨガってすごいと感じる瞬間です