秋分は、昼と夜の長さが同じになる節目。
自然界がバランスを整えるように、私たちの心と体も“切り替え”のサインを受け取ります。
今回は、秋分と乙女座の月のエネルギーにあわせた、やさしい整え方をご紹介します。
秋分と乙女座の月
秋分は調和を取り戻すタイミング。
ちょうどこの時期、月は乙女座にあり、私たちに「生活のリズムを整えること」をそっと促しています。
大きな変化ではなく、小さな習慣の積み重ねで十分。
寝る前にスマホを閉じて静かな時間をつくる、朝に白湯を一杯飲む──。
そんな小さな整えが、季節のエネルギーと響き合い、心に安心を運んでくれるのです。
心の整え方
秋分を過ぎると、心は少しずつ静けさを欲するようになります。
夏の間に外へ向かっていた気持ちが、内側へ戻ろうとするからかもしれません。
そんなときにおすすめなのは、ノートに気持ちを書き出す“棚卸し”。
乙女座の月は「整理」「シンプルさ」を後押ししてくれる星です。
やらなくてもいいことを減らすといっても、大げさに考える必要はありません。
たとえば、家事のリストを少し減らすこと。
SNSを見る時間を10分短くして、その分を休息にあてること。
そんな小さな工夫で、心の奥にすっと余白が生まれます。
体の整え方
秋は東洋医学でいうと「肺」に負担がかかりやすい季節。
乾燥によって喉や呼吸器が不調になりやすいため、潤いを与える食材を取り入れることが大切です。
おすすめはレンコン。肺を潤し呼吸を助けてくれる根菜です。
薄く切って煮込んでもOK、また、すりおろしてスープに加えると、
とろみが出て体にやさしくしみわたり、のどの乾燥も和らげてくれます。
そこに少し生姜を添えると、体を内側から温め、巡りをなめらかに整えてくれるでしょう。
また、この時期は冷え対策も大切。
特に足首は血管が皮膚に近いため、温めると体全体がふわっと緩みやすくなります。
レッグウォーマーや靴下でやさしく守ってあげると、心まで安心するのを感じられるでしょう。
もうひとつ大切なのは、生活リズム。
夜はできるだけ早めに休み、朝に軽く体を動かす。
それだけで一日の巡りが整いやすくなります。
乙女座の月は、そんな規則正しいリズムを味方につけるように教えてくれています。
あなたへの問いかけ
この季節、あなたがいちばん整えたいのはどこでしょうか？
心の中の小さな不安、体の冷えや乾燥、それとも暮らしのリズム。
秋分と乙女座の月は、そっと背中を押しながら「小さな調整」をやさしく促しています。
無理をせず、ひとつだけでも見直してみると、
内側の流れが軽やかに変わっていくのを感じられるかもしれません。
まとめ
秋分を境に、自然も私たちも「整えること」へと向かって動き出します。
心は余白を求め、体は潤いと温かさを欲し、暮らしはリズムを取り戻そうとしています。
その流れに合わせて、小さな工夫をひとつ取り入れること。
それが秋から冬へ続く季節を、心地よく過ごすための鍵になります。
どうかこの秋が、あなたにとって「自分をやさしく包む時間」となりますように。