「年末年始、なんだか疲れが抜けない。」
「前を向こうとしても、気持ちがついてこない。」
そんな感覚を抱えていませんか。
今は、無理に切り替えなくてもいい時期。
心と体は、静けさの中で準備を進めています。
今回は、星の流れに合わせた「心と体の整え方」をお届けします。
星の流れとテーマ
年末から年明けにかけては、
空気や時間の流れが、静かに切り替わっていく時期です。
これから先のことを考えたくなる一方で、
現実的なことが急に目に入ってきたり。
気持ちが外へ向かったり、内へ戻ったりを繰り返しやすくなります。
この時期は、
外へ広げていた意識が、自然と内側に戻ってくるタイミング。
無理に前へ進もうとすると、
体や心に、疲れや違和感が出やすくなります。
だから今は、勢いで動くよりも、
一度スピードを落とすことが自然な選択。
冬眠に入る前のような、静かに整えていく準備の時間です。
心の整え方
この時期の心は、
自分が思っている以上に乾きやすくなっています。
忙しさや人とのやりとり、
たくさんの情報に触れることで、
気づかないうちに、気持ちの表面がカサついてしまうことも。
だから今は、
無理に前向きになろうとしなくて大丈夫。
答えを急いで出そうとしなくてもかまいません。
この時期の心の整え方は、動かすことより、潤いを保つこと。
そんな小さな選択が、心をそっと守ってくれます。
迷いが出てきたときは、「正しいかどうか」よりも、
**「ほっとするかどうか」**を基準に。
心に余白とうるおいが戻ると、
無理に動かなくても、次の流れは自然と見えてきます。
体の整え方
今回の体の整え方は、
「整える」よりも、守ることがテーマです。
冷えと乾燥が同時に進むこの時期、
脚や腕など、外気に触れやすい場所は、
体の中でも特に影響を受けやすくなります。
温めることに加えて、
うるおいで包むようにケアしてあげると、体はほっと安心します。
保湿は、単なるスキンケアではなく、外の刺激から体を守るための行為。
「これ以上、奪われなくていいよ」という、やさしいサインでもあります。
日常の中では、白湯を取り入れてみてください。
特別なものを足さなくても、内臓を冷やさないことが、
この時期の大切な整え方になります。
体は今、
次の年の器を、静かに作り直している最中。
無理に動かそうとしなくて大丈夫です。
静けさの中で、力を育てる
冬眠する動物のように、
今は少し歩幅をゆるめるとき。
外に向かう時間を減らして、
自分のための時間を、少しだけ増やしてみてください。
何かを成し遂げなくても、
整えようとしなくても、
静かに過ごす時間そのものが、準備になります。
心と体は、ちゃんと次の季節を知っています。
今は、
「進まない」ことを責めずに、
「整っている途中なんだ」と受け取って。
その静けさの中で、次に向かう力は、自然と育っていきます。