ギュッとした心がほどけるとき

― 日常の会話から、自分に戻るプロセス ―

日常の中で、ちょっとした会話に「え？」と胸がギュッとなる瞬間はありませんか？

胸がギュッとなる瞬間の正体

たとえば家庭の中で。

予定が合わずに参加できなかった時に、
「どうせあなたは来れないんでしょう？」と決めつけられるような言葉を受け取る。

その瞬間、胸の奥に違和感が走り、心が固まってしまう。

まるで胸のあたりにエネルギーがとどこおって、流れが止まってしまったように感じるのです。

違和感の正体を見つめてみる

本当は「なぜ参加できなかったのか、わかってほしかった」。

そして「来れない」と断定されるよりも、
「もし都合が合えば来てほしい」という余白ある言葉を望んでいた。

相手には相手の世界があって、その言葉や行動をこちらから変えることはできません。

だからこそ、生まれた違和感を自分の中でどう扱うかが、大切なポイントになってきます。

感情を拾い上げるステップ

モヤモヤやイライラを無視してしまうと、
黒い糸が絡まったような重い塊になり、やがて爆発のようにあふれ出してしまいます。

大切なのは、それを「小さいうちに拾い上げる」こと。

わたしに戻るときの感覚

感情が通り抜けたあとに残るのは、
「本当はこうしたかった」という素直な気持ち。

それを否定もしない、肯定もしない。

ただ「そう思っていたんだね」と受け入れるだけでいいのです。

評価を手放してそのまま受け入れたとき、
過去や未来に引っ張られることなく、「今ここ」に戻れます。

その感覚は、深呼吸をしたあとに胸がスッと軽くなるような、
窓を開けて新鮮な風が流れ込むような心地よさ。

滞っていたエネルギーが循環をはじめ流れ出すことで、
「ただここにいる」という安心感とともに、“わたしに戻る”瞬間が訪れるのです。

まとめ

誰にでも「わかってほしかったのに…」とか
「なんでそんなふうに決めつけるの？」と感じる瞬間はあります。

生まれ育った環境も、歩んできた世界も違うから、
人はそれぞれ違うものの見方や言葉を持っています。
だから相手を変えることはできません。

大切なのは、自分がどう感じ、どう思っているのかを知り、そこからどうするかを選ぶこと。

ただそのまま見て委ねていけば、その執着は自然と離れていきます。