冬のからだ

グループレッスンのヨガでのこと。
冬は、負担が大きく痛みや動きずらさを感じられているようです。
レッスンの最後に、「しかばねのポーズ＋呼吸」でエネルギーバランスを整えると
ラクになって軽い、スッキリとのお声が…ヨガってすごいと感じる瞬間です