ありがとうが湧き上がる瞬間

行動しても達成感が得られないとき、
「もっともっと頑張らないと！」と心の中で言い続ける私。

その声に耳を澄ませてみると、どこか懐かしい響きがしました。

まるで子どもの頃に親から言われていた言葉のように。。

ふり返ると、あの頃に聞いていた言葉が、
今も私の中に残り、自分を追い込む声になっていたのです。

「もっと頑張らないと」

「ここで失敗してどうするの」

それは、無意識に自分を縛りつける小さな呪文のようでした。

そのことに気づいてから、私はその声を“視覚化”してみました。

紙に書き出したり、頭の中でイメージにしてみたり。

すると、その声は感情と一緒にふっと抜け落ち、
「バイバイ」と言うように、自然に私の中から去っていきました。

これは、心を整える小さなセルフケアであり、
自己肯定感を育てる大切な習慣なのだと気づきました。

言葉を繰り返すだけではなく、

その裏にある感情をやさしく見つめてあげること。

そうすると、心の奥からやわらかくほどけていく感覚がありました。

そのとき自然に、自分への「ありがとう」が弾けるように湧き上がってきたのです。

表面的な言葉ではなく、
その奥にある感情を受けとめること。

それは、自分を責める声をやさしく手放し、
本当の「ありがとう」と出会う瞬間につながっていきます。