動くと、心地いい

いつものクラス。

曇り空で湿気がまとわりつくような空気の中、じんわり汗がにじむ感じ。

ゆっくり動き出すと、太ももの前のハリが気になったので、
そっと手を添えて意識を向けてもらいました。

今月のテーマは「お尻から足へのつながり」。

お尻の横のあたり――歩くときに安定感を支えてくれる筋肉を、
伸ばしてから、やさしく使ってみました。

「なんだか気持ちいい 」って、
ぽつりとつぶやいてくれた方の言葉が印象的でした。

体と仲良くなるって、こういう小さな瞬間の積み重ねだなぁと思います。