なんちゃって瞑想

朝と夜に、
ゆるっと“なんちゃって瞑想”をしています。
（5分ぐらいです.. ）

昔は真剣に長時間やっていたけれど、
「やらなきゃ」に取り憑かれて体調を崩したこともありました。


やっぱり何事も塩梅、自分が心地よくできるのが一番ですね。


座るのすら面倒な時は、しかばねのポーズでゴロン。


そのまま気づいたら夢の中…それもまた、悪くない一日の終わりです