ゆるっとヨガ

目次

ゆるっとヨガとは

フリースタイルなプライベートレッスン

ゆるっとヨガでは、こんなことができます

骨格・筋肉・関節のバランスと呼吸を調整するのが特徴です。

  • 関節や筋肉を無理なくほぐしたりストレッチしたりします。
  • 骨格の歪みを一つ一つ体感して確認しながら、整えていきます。
  • 息をするという無意識から意識的に呼吸を使って運動に変えていきます。呼吸の基礎が学べます。
  • マンツーマンなので、自分の身体に合わせた無理のない範囲でヨガのポーズを行なっていただけます。

ヨガ指導歴17年、タイのヨガ、ハタヨガを教えています。
現在は、都内でクラスを2つ担当、どちらも10年以上続くロングランのクラスです!ヨガ安全指導員です。

こんなお悩みありませんか?

30代 女性

ヨガをやってみたいけど、大勢のクラスだとついていけるか不安、自分のペースで動いていきたい。

40代 女性

からだが硬くて、ストレッチの教室やピラティスなど参加したけどきつくてついていけなかった….、自分に無理なくできる運動はないか?

60代 女性

最近、肩があがりにくい…、腰も負担か掛かっている感じ、正座もキツイ…、改善するにはどうすれば良いのか?

30代 女性

運動なんて何年もやってない..、最近、常にだるくて、動くとすぐ疲れてしまう。背中が丸まりやすい、私でもできそうな運動ないかなー。。。
(なかが昔ヨガを始めたきっかけです)

るどぅーのヨガの特徴

ゆるっとヨガの特徴は、

ひとりひとりの状態に合わせたあなただけのオリジナルの組立です。

【からだ】の動き(解剖学、運動学) と 【こころ】の哲学(身体心理・インド哲学)

を軸にしたゆるりと流れるように動く、タイのヨガが基本となっているスタイルです。

からだやこころの状態に合わせて、ポーズ、呼吸法などをチョイスします。

大事なポイントをお話しつつ、身体の状態をひとつひとつ把握しながら進めてきます。

オンラインでもサロン受講している雰囲気で受けられますよ。

ゆるっとヨガでわかること
  • 自分に合った体の動かし方わかるようになる
  • 日常生活での体への意識が高まり負担をかけなくなったり、積極的に動かしていける。
  • 自分のペースを保ちながら、楽しく続けられて体も心もスッキリする♪
心も体もスッキリ

負担をかけることはしませんので初めての方、身体の硬い方年配の方でもご安心ください。

ヨガだけでなく、トレーニングやタイマッサージと
体を色々な方向からみてきますよ。

ゆるっとヨガの内容

ゆるっとヨガの内容

  • あなたの体に合った内容を組み立てていきます。
  • ヨガマット上で、色々な姿勢(座る、仰向け、うつ伏せ、四つん這い、横向き、椅子に座って)でヨガのポーズを取っていきます。
  • 関節や筋肉を無理なくほぐしたりストレッチしたり、少し鍛えたりします。
  • 終わりでは、しかばねのポーズとりながら呼吸を使って自律神経を調整したり、体の小さな歪みを整えていきます。

レッスンの流れ

 (セッションの所要時間は50分程です)

STEP
セッション当日【準備】

ご予約のの24時間前に、ZoomミーティングURLを記載したメールをご案内いたします。
10分前から入室できますので、Zoomの動作確認しましょう。
※レッスン時に必要な準備についてはFAQ(よくあるご質問)に記載しています。

STEP
準備【15分】

ヨガのポーズをとる前段階として準備運動をしていきます。
足の指を動かしたり、筋肉をほぐしたり、さすったりと動くための準備をしていきます。

STEP
ポーズをとる【25分】

お悩みや体の状態からポーズをチョイスして呼吸と合わせてながら動いていきます。
わからないことはどんどん聞いてください。

STEP
クールダウン【10分】

しかばねのポーズとりながら呼吸を使って自律神経調整を調整したり、体の小さな歪みを整えていきます。

料金

50分 ¥7,700(税込
(感想をいただける方は特別価格!)50分 ¥6,700(税込)

ご予約について

ご予約は、メール と LINE の2つの方法があります。

料金は、前払いとさせて頂いております。支払い方法はクレジットカードまたは銀行振込みとなっております。

メールのお申し込み方法

下記の『お申込みはコチラ』ボタンをクリックしてください。お申込のフォームが開きます。

LINEのお申込方法

LINEにご登録いただだき、トークから下記内容を送信してください。
24時間以内にご連絡させて頂きます。

  • お名前
  • ゆるっとヨガ
  • ご希望の日時:2、3つご提案頂けますと助かります。

『LINEの登録方法』ボタンをクリックしてください。登録方法について解説しているページを開きます。

特典

さらに2大特典をご用意しました

※初回のレッスン時間は65分となります。
(カウンセリング15分+レッスンが50分)

※3日ほどでお届けします。
メッセージは、初回時と定期的に通われている方は月1回となります。

お客様の声

40代 女性

ポーズに対してひとつひとつていねいな説明があるので
動作の意味が分かり、やる気が出ます。

30代 女性

体の動きをみながら今日はここを重点的にやっていきましょう
と言ってくれるのでレッスンが受けやすいです。

60代 女性

自分のペースで動けるので安心して受けれました。

FAQ(よくあるご質問)

レッスンに必要なもの、準備はありますか?

①カウンセリングメモにご記入をお願いしております。

②なるべく広いスペースを確保いただき、ヨガマットを敷いてレッスンの開始までお待ちください。
 (※ヨガマットがない場合は、バスタオル敷いてや畳の上でも大丈夫です)

③服装は、伸縮性のある動きやすい服装でお願いします。
 靴下も脱ぎ、裸足か5本指ソックスをおすすめします。

時間は延長できますか?

申し訳ありません、延長は承っておりません。

予約時間を変更できますか?

 ご予約前日であれば対応できることもありますので、問い合わせください。

オンラインではなく、直接指導していただけますか?

はい、小さなプライベートサロンが浅草にございます。

初回は、オンラインを受けて頂き、2回目からご希望に合わせてご案内致します。

詳細はお問い合わせください。

目次