ゆるっとヨガとは
フリースタイルなプライベートレッスン
ゆるっとヨガでは、こんなことができます
骨格・筋肉・関節のバランスと呼吸を調整するのが特徴です。
- 関節や筋肉を無理なくほぐしたりストレッチしたりします。
- 骨格の歪みを一つ一つ体感して確認しながら、整えていきます。
- 息をするという無意識から意識的に呼吸を使って運動に変えていきます。呼吸の基礎が学べます。
- マンツーマンなので、自分の身体に合わせた無理のない範囲でヨガのポーズを行なっていただけます。
ヨガ指導歴17年、タイのヨガ、ハタヨガを教えています。
現在は、都内でクラスを2つ担当、どちらも10年以上続くロングランのクラスです！ヨガ安全指導員です。
こんなお悩みありませんか？
30代 女性ヨガをやってみたいけど、大勢のクラスだとついていけるか不安、自分のペースで動いていきたい。
40代 女性からだが硬くて、ストレッチの教室やピラティスなど参加したけどきつくてついていけなかった….、自分に無理なくできる運動はないか？
60代 女性最近、肩があがりにくい…、腰も負担か掛かっている感じ、正座もキツイ…、改善するにはどうすれば良いのか？
30代 女性運動なんて何年もやってない..、最近、常にだるくて、動くとすぐ疲れてしまう。背中が丸まりやすい、私でもできそうな運動ないかなー。。。
(なかが昔ヨガを始めたきっかけです）
るどぅーのヨガの特徴
ゆるっとヨガの特徴は、
ひとりひとりの状態に合わせたあなただけのオリジナルの組立です。
【からだ】の動き（解剖学、運動学） と 【こころ】の哲学（身体心理・インド哲学）
を軸にしたゆるりと流れるように動く、タイのヨガが基本となっているスタイルです。
からだやこころの状態に合わせて、ポーズ、呼吸法などをチョイスします。
大事なポイントをお話しつつ、身体の状態をひとつひとつ把握しながら進めてきます。
オンラインでもサロン受講している雰囲気で受けられますよ。
負担をかけることはしませんので初めての方、身体の硬い方、年配の方でもご安心ください。
ヨガだけでなく、トレーニングやタイマッサージと
体を色々な方向からみてきますよ。
ゆるっとヨガの内容
ゆるっとヨガの内容
- あなたの体に合った内容を組み立てていきます。
- ヨガマット上で、色々な姿勢（座る、仰向け、うつ伏せ、四つん這い、横向き、椅子に座って）でヨガのポーズを取っていきます。
- 関節や筋肉を無理なくほぐしたりストレッチしたり、少し鍛えたりします。
- 終わりでは、しかばねのポーズとりながら呼吸を使って自律神経を調整したり、体の小さな歪みを整えていきます。
レッスンの流れ
(セッションの所要時間は60分程です）
ご予約のの24時間前に、ZoomミーティングURLを記載したメールをご案内いたします。
10分前から入室できますので、Zoomの動作確認しましょう。
※レッスン時に必要な準備についてはFAQ(よくあるご質問)に記載しています。
ヨガのポーズをとる前段階として準備運動をしていきます。
足の指を動かしたり、筋肉をほぐしたり、さすったりと動くための準備をしていきます。
お悩みや体の状態からポーズをチョイスして呼吸と合わせてながら動いていきます。
わからないことはどんどん聞いてください。
しかばねのポーズとりながら呼吸を使って自律神経調整を調整したり、体の小さな歪みを整えていきます。
料金
60分 ￥7,700（税込）
ご予約について
ご予約は、お申し込みフォームからお願いします 。
料金は、前払いとさせて頂いております。支払い方法はクレジットカードまたは銀行振込みとなっております。
下記の『お申込みはコチラ』ボタンをクリックしてください。お申込のフォームが開きます。
特典
さらに２大特典をご用意しました
※初回のレッスン時間は75分となります。
(カウンセリング15分＋レッスンが60分）
※３日ほどでお届けします。
メッセージは、初回時と定期的に通われている方は月１回となります。
お客様の声
40代 女性ポーズに対してひとつひとつていねいな説明があるので
動作の意味が分かり、やる気が出ます。
30代 女性体の動きをみながら今日はここを重点的にやっていきましょう
と言ってくれるのでレッスンが受けやすいです。
60代 女性自分のペースで動けるので安心して受けれました。